1. BUAT KULIT BERJERAWAT
Kombinasiin aja jusnyaa sesuka kamu, atau pilih salah satu juga boleh. pokoknya ada variannya, mulai dari daun selederi, wortel, tomat, brokoli, apel, dan mangga. sayur-sayuran inii banyak mengandung vitamin, mulai dari vitamin B2, C, E, beta karoten, potassium dan seng.
2. PERUT KEMBUNG DAN PMS (PRE MENSTRUASI SYNDROM)
kalo yang satu ini, coba deh, minum jus timun, wortel, seledri, apel dan nanas, Karena banyak mengandung vitamin E, seng, dan magnesium. kalo udah ngerti zat-zat kandungannya, tinggal pilih sendiri mana yang pas di perut dan di lidah.
3. STRES
Yup! coba usir deh, sama panduan jeruk nipis sama daun-daun hijau kayak bayam dan seledri, plus alpokat. hmm dijamin capeknyaa langsung j=hilang! mata kinclong, otak pun jadi cling, aktivitas jalan terus.
4. KULIT KUSAM DAN KERIPUT
wah, kalo yang satu ini, ngatasinnya pake jus anggur merah dicampur sama stroberi, atau bias juga jambu biji dan jeruk nipis. sumber vitamin dan buah-buahan inii dijamin mencegah keriput dini. orang kandungannya aja kaya akan vitamin B2, C, E, beta karoten dan potassium.
5. MENGUSIR CAPEK
Pulang kuliah biasanya tubuh sama pikiran jenuh. mau ngapa-ngapain males. enaknyaa bikin jus wortel pake jahe dan daun bayam. hmm kalo dilidah masih ga cocok, coba campur sama wortel, apel, jeruk nipis kalo perlu dirtambah leci dan kiwi.
6. MASALAH GUSI BERDARAH
Buat penyakit yang satu inii, kita butuh banyak vitamin C, kalsium dan magnesium. nah, semua zat-zat penting itu adanya di daun bayam, apel, pir, selada, dan peterseli. coba deh, beraniin lidah kita buat nyicipin campuran rasa dari buah sayuran ini.
7. SAKIT FLU
Flu sebenernya lebih pada kekebalan tubuh kitaa, sama virus. kalo kondisi fisik laggi ga bagus, ngga bakal virus atau penyakit betah nongkrong lama di tubuh. makanya, coba deh sering mengkonsumsi buah dan sayur kayak jeruk, jambu biji, pepayaa dan mangga.
8. MASALAH PENCERNAAN
karena porsi kerja ga seimbang antara makan dan istirahat. biasanya ngaruh ke pencernaan yang ujung-ujungnya bias bikin sembelit, perut kembung, dan mual-mual ga jelas. coba deh, minum campuran jus papaya, apel, nanas dan jeruk nipis, boleh juga ditambahin dengan madu. apalagi kalo diminumnya sebelum sarapan. pasti khasiatnya cepet meresap.
9. MATA CAPEK
Buat temen-temen yang sering begadang, gara-garaa ngerjain tugas yang bikin kepala pusing 7 keliling, inilah menu wajib buat dikonsumsi. tau sendiri mata adalah jendela duniaa, makanya kita ga boleh cuek sama mata kitaa. banyakin deh minum jus wortel dicampur selada air.
10. MENCEGAH OSTEOPOROSIS
Sebenernyaa penyakit yang satu ini umumnyaa menyeran pada orang tua, tapi ngga ada salahnya kita sedia paying sebelum hujan. banyak-banyak mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin D dan kalsium. misalnya wortel, apel, kuntum brokoli dan peterseli.
0 komentar:
Posting Komentar